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Thérapies cognitivo-comportementales

13 Articles
Thérapie par Exposition Prolongée
Technique psycho-émotionnelleTraumatisme & PTSDAnxiété & Phobies

Thérapie par Exposition Prolongée

Protocole TCC structuré et validé pour le TSPT qui utilise l'exposition répétée au souvenir traumatique (imaginaire) et aux situations évitées (in vivo) pour réduire la peur et le comportement d'évitement.

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Somatic Experiencing (SE)
Technique psycho-émotionnelleTechnique corporelleTraumatisme & PTSD

Somatic Experiencing (SE)

Approche psychocorporelle du trauma développée par Peter Levine, qui libère l'énergie traumatique piégée dans le corps par un travail de titration sensorielle progressive et de pendulation.

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Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (ACT)
Technique psycho-émotionnelleAnxiété & PhobiesDépression

Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (ACT)

Thérapie de 3e vague des TCC qui développe la flexibilité psychologique par l'acceptation des expériences internes et l'engagement dans des actions alignées sur les valeurs personnelles.

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IFS (Internal Family Systems) — Système Familial Intérieur
Technique psycho-émotionnelleTraumatisme & PTSDAddictions

IFS (Internal Family Systems) — Système Familial Intérieur

Modèle psychothérapeutique qui considère l'esprit comme un système de sous-personnalités (« parts ») organisées autour d'un Soi central compassionnel, offrant une voie non pathologisante de guérison du trauma.

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Désensibilisation Systématique
Technique psycho-émotionnelleAnxiété & PhobiesFondé sur les preuves

Désensibilisation Systématique

Technique comportementale classique développée par Joseph Wolpe, qui associe la relaxation profonde à une exposition graduelle aux stimuli phobogènes pour éteindre la réponse anxieuse conditionnée.

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Analyse Fonctionnelle
Technique psycho-émotionnelleAddictionsTroubles alimentaires

Analyse Fonctionnelle

Méthode d'évaluation comportementale systématique qui identifie les antécédents, comportements et conséquences (modèle ABC) pour comprendre et modifier les patterns problématiques.

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Brainspotting
Technique psycho-émotionnelleTraumatisme & PTSDAnxiété & Phobies

Brainspotting

Thérapie neurobiologique du trauma utilisant la position du regard pour localiser et traiter les zones cérébrales stockant l'expérience traumatique non résolue.

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Activation Comportementale
Technique psycho-émotionnelleDépressionBurn-out

Activation Comportementale

Traitement comportemental structuré de la dépression qui brise le cycle de retrait et d'évitement en planifiant des activités valorisantes et alignées sur les valeurs du patient.

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Thérapie Comportementale Dialectique (DBT)
Technique psycho-émotionnelleAnxiété & PhobiesDépression

Thérapie Comportementale Dialectique (DBT)

Thérapie intégrative de 3e vague combinant TCC, pleine conscience et philosophie dialectique, conçue initialement pour le trouble borderline et étendue à la régulation émotionnelle intense.

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Thérapie Métacognitive (MCT)
Technique psycho-émotionnelleAnxiété & PhobiesDépression

Thérapie Métacognitive (MCT)

Thérapie de 3e vague ciblant non pas le contenu des pensées mais les processus métacognitifs — les croyances et stratégies mentales qui maintiennent la rumination et l'inquiétude pathologiques.

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EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
Technique psycho-émotionnelleTraumatisme & PTSDAnxiété & Phobies

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)

Thérapie validée scientifiquement utilisant la stimulation bilatérale alternée (mouvements oculaires, tapotements) pour retraiter les souvenirs traumatiques et réduire leur charge émotionnelle.

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Thérapie des Schémas de Young
Technique psycho-émotionnelleDépressionAnxiété & Phobies

Thérapie des Schémas de Young

Approche intégrative combinant TCC, théorie de l'attachement et psychodynamique pour identifier et transformer les schémas précoces inadaptés issus de l'enfance qui perpétuent la souffrance psychologique.

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Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) classique
Technique psycho-émotionnelleAnxiété & PhobiesDépression

Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) classique

Psychothérapie structurée et validée scientifiquement qui identifie et modifie les pensées dysfonctionnelles et les comportements inadaptés pour traiter anxiété, dépression et de nombreux troubles psychologiques.

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