StretchingSouplesseMobilité
Respiration Wim Hof
30-40 inspirations profondes rapides (hyperventilation contrôlée)...
Lire la suite
Respiration et relaxation
6 Articles
StretchingSouplesseMobilité
Respiration diaphragmatique
Active le système parasympathique, réduit le stress.
Lire la suite
StretchingSouplesseMobilité
Relaxation musculaire progressive de Jacobson
Contracter un groupe musculaire 5-7 sec (ex : les pieds)...
Lire la suite
StretchingSouplesseMobilité
Méditation guidée / Body Scan
Allongé ou assis confortablement, yeux fermés...
Lire la suite