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Respiration et relaxation

Respiration en boîte (Box Breathing)

Inspirer 4 sec...

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Respiration en boîte (Box Breathing)

Exécution

  1. Inspirer 4 sec
  2. Retenir 4 sec
  3. Expirer 4 sec
  4. Retenir poumons vides 4 sec
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Schémas et illustrations

Muscles ciblés — Respiration en boîte

Respiration en boîte

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