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Technique où un praticien ou un proche tape sur lui-même en intention pour une personne ne pouvant pratiquer l'EFT directement : nourrissons, enfants en bas âge, patients sédatés, animaux ou personnes éloignées.
Thérapie validée scientifiquement utilisant la stimulation bilatérale alternée (mouvements oculaires, tapotements) pour retraiter les souvenirs traumatiques et réduire leur charge émotionnelle.
L'hypnose classique directive est la forme historique de l'hypnose thérapeutique, utilisant des suggestions directes et autoritaires pour induire la transe et modifier les comportements. Elle repose sur la suggestibilité du sujet.
L'hypnose ericksonienne, développée par Milton H. Erickson, est une approche permissive et indirecte de l'hypnose thérapeutique. Elle utilise métaphores, suggestions indirectes et ressources inconscientes du patient pour favoriser le changement.
L'EFT combine stimulation de points d'acupressure et verbalisation des émotions pour libérer les blocages émotionnels. Développée par Gary Craig, cette technique de « tapping » est utilisée pour l'anxiété, les phobies et les traumas.
L'hypnose conversationnelle est une forme d'hypnose indirecte pratiquée au fil d'une conversation naturelle, sans induction formelle. Développée à partir des travaux de Milton Erickson, elle utilise le langage hypnotique, les métaphores et les suggestions intégrées dans un échange apparemment ordinaire.
La PNL, créée par Bandler et Grinder, modélise les stratégies d'excellence humaine pour les rendre accessibles à tous. Elle offre des outils concrets de changement rapide en travaillant sur les représentations mentales et le langage.
L'hypnose appliquée aux addictions utilise des techniques de suggestion et de reprogrammation inconsciente pour modifier les comportements addictifs (tabac, alcool, alimentation, jeu). Elle agit sur les ancrages émotionnels, les automatismes et les mécanismes de récompense cérébraux.
L'hypnose périnatale accompagne les femmes enceintes tout au long de la grossesse et de l'accouchement. Elle permet de réduire l'anxiété, de gérer la douleur naturellement et de vivre une naissance plus sereine.
La Méditation Transcendantale, enseignée par Maharishi Mahesh Yogi, utilise un mantra personnel répété silencieusement pour transcender la pensée et atteindre un état de conscience pure. Pratiquée 20 minutes deux fois par jour.
La MBCT combine méditation de pleine conscience et thérapie cognitive pour prévenir les rechutes dépressives. Programme de 8 semaines validé scientifiquement, recommandé par les autorités de santé pour la dépression récurrente.
Le programme MBSR de Jon Kabat-Zinn est un protocole structuré de 8 semaines combinant méditation de pleine conscience, yoga doux et body scan. Validé scientifiquement, il est le programme de méditation le plus étudié au monde.
Bhramari Pranayama est une technique de respiration yogique où l'expiration s'accompagne d'un bourdonnement nasal semblable à celui d'une abeille. Cette vibration interne calme instantanément le système nerveux, réduit l'anxiété et favorise la concentration profonde.
Nadi Shodhana est la respiration alternée par les narines, technique de pranayama fondamentale pour équilibrer les énergies et calmer le système nerveux. Elle harmonise les hémisphères cérébraux et réduit l'anxiété.
La Relaxation Dynamique du 1er degré, inspirée du yoga, est la première étape de la méthode Caycedo. Elle vise la découverte et la conquête du schéma corporel par la concentration sur les sensations physiques.
La sophro-acceptation progressive permet de se projeter positivement dans un événement futur anxiogène. En vivant mentalement l'événement dans un état de détente, le pratiquant programme une réponse sereine et confiante.
La sophro-correction sérielle est une technique sophrologique visant à désensibiliser progressivement une phobie ou une peur en revivant les situations anxiogènes par paliers, dans un état de relaxation profonde.