Exercices HIIT avec Matériel
Kettlebell Clean & Press
Le Kettlebell Clean & Press enchaîne un clean en position rack et un press au-dessus de la tête, un mouvement composé full body pour le HIIT.
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Kettlebell
Articles avec le tag "Kettlebell"
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Exercices HIIT avec Matériel
Kettlebell Goblet Squat
Le Goblet Squat au kettlebell est un squat profond avec le KB tenu contre la poitrine, idéal pour la technique de squat et le renforcement des jambes en HIIT.
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Exercices HIIT avec Matériel
Kettlebell Snatch
Le Kettlebell Snatch propulse le KB du sol au-dessus de la tête en un seul mouvement explosif, l'exercice kettlebell ultime pour la puissance et le cardio.
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Exercices HIIT avec Matériel
Kettlebell Swing
Le Kettlebell Swing est un exercice balistique ciblant la chaîne postérieure, combinant hip hinge explosif et endurance cardiovasculaire pour le HIIT.
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Exercices HIIT avec Matériel
Kettlebell Turkish Get-Up
Le Turkish Get-Up est un exercice fonctionnel complexe de passage couché à debout avec un KB au-dessus de la tête, développant mobilité, stabilité et force totale.
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Circuits Fonctionnels Complets
Circuit "EMOM 30"
L'EMOM 30 alterne KB swings, box jumps et burpees sur 30 minutes (3 exercices x 10 tours), un format structuré pour l'endurance HIIT.
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Circuits Fonctionnels Complets
Circuit "Le Basique" (20 min)
Le Basique est un circuit fonctionnel de 20 minutes combinant KB swings, goblet squats, pompes, rows et course pour un conditionnement complet.
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Circuits Fonctionnels Complets
Circuit "Le Brûleur" (Tabata x 4)
Le Brûleur enchaîne 4 Tabatas différents (burpees, KB swings, mountain climbers, squat jumps) pour 20 minutes de brûlage intense.
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