Santé mentale

Articles avec le tag "Santé mentale"

71 articles

HPI / HPE

Thérapies adaptées au haut potentiel

Les approches thérapeutiques classiques ne sont pas toujours adaptées aux personnes à haut potentiel. Leur fonctionnement cognitif rapide, leur besoin de comprendre les mécanismes sous-jacents, leur sensibilité accrue et leur tendance à l'analyse peuvent rendre certaines thérapies inefficaces voire contre-productives. Cet article passe en revue les approches thérapeutiques les plus pertinentes pour les profils HPI et HPE : TCC de troisième vague, thérapie existentielle, EMDR, art-thérapie, sophrologie et approches corporelles.

10 mars 2026Lire la suite

Souffrance au travail

Approches thérapeutiques face à la souffrance professionnelle

Face à la souffrance au travail, plusieurs approches thérapeutiques ont démontré leur efficacité. De la thérapie cognitive et comportementale à la psychodynamique du travail en passant par l'EMDR et les approches corporelles, cet article passe en revue les thérapies les plus pertinentes, leurs indications spécifiques et les résultats attendus pour aider les professionnels en souffrance à retrouver un équilibre.

10 mars 2026Lire la suite

Souffrance au travail

Comprendre la souffrance au travail

La souffrance au travail est un phénomène multidimensionnel qui va bien au-delà du simple stress professionnel. Elle englobe le harcèlement moral et sexuel, la surcharge chronique, la perte de sens, les conflits de valeurs, l'isolement et la violence organisationnelle. En France, les risques psychosociaux (RPS) touchent près d'un salarié sur deux selon la DARES. Cet article explore les mécanismes de la souffrance au travail, ses causes structurelles et individuelles, et ses conséquences sur la santé physique et mentale.

10 mars 2026Lire la suite

Souffrance au travail

Construire sa résilience professionnelle

La résilience professionnelle n'est pas un trait de caractère inné : c'est une compétence qui se développe et se cultive. Face aux pressions croissantes du monde du travail, construire sa résilience est devenu une nécessité pour préserver sa santé mentale et physique sur le long terme. Cet article propose des stratégies concrètes et fondées sur la recherche pour développer les piliers de la résilience au travail : sens, connexion, régulation, limites et croissance post-adversité.

10 mars 2026Lire la suite

Souffrance au travail

Risques psychosociaux : identification et prévention

Les risques psychosociaux (RPS) sont devenus un enjeu majeur de santé au travail. Ils regroupent l'ensemble des risques pour la santé mentale et physique engendrés par les conditions d'emploi, l'organisation du travail et les relations professionnelles. Cet article présente le cadre légal français, les six familles de facteurs de risque identifiées par le rapport Gollac, les outils de diagnostic, les obligations de l'employeur et les leviers de prévention primaire, secondaire et tertiaire.

10 mars 2026Lire la suite

TDAH

TDAH adulte : stratégies et approches alternatives

Le TDAH ne disparaît pas à l'âge adulte : 60 à 70 % des enfants diagnostiqués conservent des symptômes significatifs. Pourtant, le TDAH adulte reste largement sous-diagnostiqué, souvent masqué par des stratégies de compensation, des comorbidités (anxiété, dépression) ou une errance diagnostique. Cet article explore les manifestations spécifiques du TDAH à l'âge adulte, les stratégies d'organisation, les approches thérapeutiques complémentaires et les outils concrets pour mieux vivre avec ce trouble au quotidien.

10 mars 2026Lire la suite

TDAH

TDAH : au-delà du diagnostic

Le trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) touche environ 5 % des enfants et 2,5 % des adultes dans le monde. Longtemps réduit à l'image de l'enfant turbulent, le TDAH est en réalité un trouble neurodéveloppemental complexe qui affecte l'attention, l'inhibition, la régulation émotionnelle et les fonctions exécutives. Cet article explore les bases neurobiologiques du TDAH, ses trois présentations cliniques, les critères diagnostiques actuels et les idées reçues à déconstruire.

10 mars 2026Lire la suite

TDAH

TDAH chez l'enfant : accompagnement naturel

Accompagner un enfant TDAH représente un défi quotidien pour les familles et les enseignants. Au-delà des traitements médicamenteux, de nombreuses approches naturelles ont démontré leur efficacité : structuration de l'environnement, techniques comportementales, activité physique, nutrition adaptée et soutien émotionnel. Cet article propose des stratégies concrètes et validées pour aider l'enfant TDAH à s'épanouir à la maison et à l'école.

10 mars 2026Lire la suite

TDAH

Neurofeedback et TDAH

Le neurofeedback est une technique de neuromodulation non invasive qui entraîne le cerveau à modifier ses propres patterns d'activité électrique. Appliqué au TDAH, il vise à normaliser les ratios d'ondes cérébrales associés à l'inattention et à l'hyperactivité. Cet article passe en revue les principes du neurofeedback, les protocoles validés, les résultats des études cliniques, les limites actuelles de la recherche et les critères pour choisir un praticien qualifié.

10 mars 2026Lire la suite

TDAH

Alimentation et TDAH

L'alimentation joue un rôle significatif dans la modulation des symptômes du TDAH. Des recherches de plus en plus solides démontrent l'impact des oméga-3, du fer, du zinc, du magnésium et de la qualité globale du régime alimentaire sur l'attention, l'impulsivité et la régulation émotionnelle. Cet article fait le point sur les données scientifiques actuelles et propose des recommandations nutritionnelles concrètes pour les enfants et adultes TDAH.

10 mars 2026Lire la suite

Troubles anxieux

Approches naturelles contre l'anxiété : méthodes validées

De nombreuses approches naturelles peuvent compléter efficacement la prise en charge des troubles anxieux. De la cohérence cardiaque à la phytothérapie, en passant par le yoga, la sophrologie et l'arométhérapie, cet article recense les méthodes complémentaires dont l'efficacité anxiolytique est soutenue par des données cliniques, avec leurs indications et leurs limites.

10 mars 2026Lire la suite

Troubles anxieux

Comprendre les troubles anxieux : mécanismes et classification

Les troubles anxieux constituent la famille de troubles mentaux la plus répandue, touchant près de 280 millions de personnes dans le monde. Anxiété normale et pathologique, neurobiologie de la peur, classification des différents troubles anxieux : cet article offre un panorama complet pour comprendre ces troubles fréquents mais souvent mal identifiés, et savoir quand une prise en charge professionnelle est nécessaire.

10 mars 2026Lire la suite

Troubles anxieux

Les phobies : comprendre et surmonter les peurs irrationnelles

Les phobies sont des peurs intenses, disproportionnées et persistantes face à un objet ou une situation spécifique. Elles touchent environ 10 % de la population et peuvent considérablement limiter la qualité de vie lorsqu'elles entraînent des comportements d'évitement systématique. Cet article explore les différents types de phobies, leurs mécanismes et les traitements validés, en particulier la thérapie d'exposition qui reste l'approche la plus efficace.

10 mars 2026Lire la suite

Troubles anxieux

Le trouble panique : comprendre et gérer les attaques de panique

Le trouble panique se manifeste par des attaques de panique récurrentes et imprévisibles, des épisodes de peur intense accompagnés de symptômes physiques spectaculaires. La peur de nouvelles crises entraîne souvent un évitement qui réduit progressivement l'espace de vie. Cet article explique les mécanismes de l'attaque de panique, les traitements validés et les techniques pour gérer les crises au quotidien.

10 mars 2026Lire la suite

Troubles anxieux

Trouble anxieux généralisé (TAG) : vivre avec l'inquiétude chronique

Le trouble anxieux généralisé se caractérise par une inquiétude excessive et incontrôlable concernant de multiples aspects de la vie quotidienne. Touchant près de 6 % de la population au cours de la vie, il s'accompagne de tensions musculaires chroniques, de fatigue et de troubles du sommeil. Cet article détaille les critères diagnostiques, les approches thérapeutiques validées et les stratégies d'auto-gestion complémentaires.

10 mars 2026Lire la suite

Angoisse

Comprendre l'angoisse : mécanismes et manifestations

L'angoisse est une expérience émotionnelle intense qui diffère de l'anxiété par son caractère aigu et envahissant. Elle mobilise le corps et l'esprit dans une réaction de détresse profonde, souvent sans objet identifiable. Cet article explore les mécanismes neurophysiologiques de l'angoisse, ses manifestations somatiques et psychiques, les facteurs déclencheurs et les différences fondamentales avec l'anxiété et la peur, pour mieux comprendre ce phénomène et savoir quand consulter.

10 mars 2026Lire la suite

Angoisse

Gérer les crises d'angoisse : techniques d'urgence

Une crise d'angoisse survient brutalement et peut être terrifiante. Le cœur s'emballe, la respiration se bloque, l'impression de perdre le contrôle ou de mourir envahit tout l'être. Pourtant, ces crises, bien que très impressionnantes, ne sont pas dangereuses et peuvent être maîtrisées grâce à des techniques validées. Cet article détaille les protocoles d'urgence, les techniques de respiration, d'ancrage sensoriel et les stratégies à mettre en place pour raccourcir les crises et en réduire l'intensité.

10 mars 2026Lire la suite

Angoisse

Techniques d'apaisement au quotidien

Au-delà de la gestion des crises, il est possible de réduire durablement le niveau d'angoisse de fond grâce à des pratiques quotidiennes validées par la recherche. Méditation de pleine conscience, cohérence cardiaque, phytothérapie, alimentation ciblée, exercice physique adapté et hygiène de vie : cet article propose un programme complet et personnalisable pour apaiser le système nerveux sur le long terme et construire une résilience face à l'angoisse.

10 mars 2026Lire la suite

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