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Pilates & RĂ©Ă©ducation

Correction Forward Head Posture (tĂŞte en avant)

**Chin tuck** : 3Ă—15 (10 sec tenu)...

Mis Ă  jour le
Correction Forward Head Posture (tĂŞte en avant)

Exécution

  1. **Chin tuck** : 3Ă—15 (10 sec tenu)
  2. **Étirement SCM** : 30 sec/côté
  3. **Étirement trapèze supérieur** : 30 sec/côté
  4. **Renforcement fléchisseurs cervicaux profonds** : 3×10 (tête contre main, isométrique)
  5. **Wall angels** : 3Ă—10
Pilates & RééducationEncyclopédie

Schémas et illustrations

Muscles ciblés — Correction Forward Head Posture

Correction Forward Head Posture

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