External Rotation épaule (bande ou câble)
Exercice ciblant Infraépineux, petit rond (coiffe des rotateurs).
Exercice ciblant Infraépineux, petit rond (coiffe des rotateurs).
Présentation
Muscles ciblés : Infraépineux, petit rond (coiffe des rotateurs).
Exécution
- Coude collé au corps à 90°
- Tourner l'avant-bras vers l'extérieur contre la résistance
- Mouvement lent et contrôlé
Muscles ciblés
- Infraépineux
- petit rond (coiffe des rotateurs)
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — External Rotation épaule (bande ou câble)
infraspinatus, petit rond (coiffe des rotateurs)