90/90 Hip Stretch
Exercice ciblant Rotateurs internes et externes de hanche.
Exercice ciblant Rotateurs internes et externes de hanche.
Présentation
Muscles ciblés : Rotateurs internes et externes de hanche.
Durée : 45-60 sec par position.
Exécution
- Assis, les deux jambes à 90° : une devant en rotation externe, une sur le côté en rotation interne
- Se pencher vers la jambe avant
- Puis tourner et changer de côté
Muscles ciblés
- Rotateurs internes et externes de hanche
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — 90/90 Hip Stretch
Rotateurs internes et externes de hanche