Correction d'épaules arrondies (Band Pull-apart)
Exercice ciblant Trapèzes moyens, rhomboïdes, deltoïde postérieur.
Exercice ciblant Trapèzes moyens, rhomboïdes, deltoïde postérieur.
Présentation
Muscles ciblés : Trapèzes moyens, rhomboïdes, deltoïde postérieur.
Exécution
- Bande élastique tenue bras tendus devant soi
- Écarter les mains en tirant la bande vers la poitrine
- Serrer les omoplates
Muscles ciblés
- Trapèzes moyens
- rhomboïdes
- deltoïde postérieur
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Correction d'épaules arrondies
Trapèzes moyens, rhomboïdes, deltoïde postérieur