Correction d'épaules arrondies (Band Pull-apart)
Exercice ciblant Trapèzes moyens, rhomboïdes, deltoïde postérieur.
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Présentation
Muscles ciblés : Trapèzes moyens, rhomboïdes, deltoïde postérieur.
Exécution
- Bande élastique tenue bras tendus devant soi
- Écarter les mains en tirant la bande vers la poitrine
- Serrer les omoplates
Muscles ciblés
- Trapèzes moyens
- rhomboïdes
- deltoïde postérieur
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Correction d'épaules arrondies
Trapèzes moyens, rhomboïdes, deltoïde postérieur