Étirement fléchisseurs de hanche (psoas)
Exercice ciblant Psoas iliaque, droit fémoral.
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Présentation
Muscles ciblés : Psoas iliaque, droit fémoral.
Durée : 45-60 sec par côté.
Exécution
- Position de fente, genou arrière au sol
- Pousser les hanches vers l'avant
- Bras levé du même côté que le genou au sol pour accentuer
Muscles ciblés
- Psoas iliaque
- droit fémoral
Précautions
- Souvent raccourci chez les sédentaires (position assise prolongée)
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Étirement fléchisseurs de hanche
Psoas iliaque, droit fémoral