Étirement latéral (side stretch)
Exercice ciblant Obliques, grand dorsal, intercostaux.
Exercice ciblant Obliques, grand dorsal, intercostaux.
Présentation
Muscles ciblés : Obliques, grand dorsal, intercostaux.
Durée : 30 sec par côté.
Exécution
- Debout, un bras au-dessus de la tête
- Se pencher latéralement du côté opposé
- Ouvrir les côtes, respirer profondément
Muscles ciblés
- Obliques
- grand dorsal
- intercostaux
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Étirement latéral
Obliques, grand dorsal, intercostaux