Étirements passifs avec partenaire (PNF Stretching)
Partenaire amène le muscle en étirement passif...
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Exécution
- Partenaire amène le muscle en étirement passif
- Contraction isométrique 6 sec contre le partenaire
- Relâcher, le partenaire augmente l'amplitude
- Répéter 3 fois
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Étirements passifs avec partenaire
Étirements passifs avec partenaire