Foam Roll quadriceps
Face au sol, rouleau sous les cuisses...
Face au sol, rouleau sous les cuisses...
Présentation
Durée : 2 min par côté.
Exécution
- Face au sol, rouleau sous les cuisses
- Rouler du genou à la hanche lentement
- S'arrêter sur les points douloureux (trigger points) 20-30 sec
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Foam Roll quadriceps
Foam Roll quadriceps