Méditation guidée / Body Scan
Allongé ou assis confortablement, yeux fermés...
Allongé ou assis confortablement, yeux fermés...
Présentation
Durée : 10-20 min.
Exécution
- Allongé ou assis confortablement, yeux fermés
- Porter l'attention successivement sur chaque partie du corps
- Des pieds au sommet du crâne, relâcher chaque zone
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Méditation guidée / Body Scan
Méditation guidée / Body Scan