Squat profond (Deep Squat Hold)
Exercice ciblant Hanches, chevilles, thoracique.
Exercice ciblant Hanches, chevilles, thoracique.
Présentation
Muscles ciblés : Hanches, chevilles, thoracique.
Durée : 1-3 min cumulées.
Exécution
- Squat complet, talons au sol, coudes poussent les genoux
- Dos le plus droit possible, poitrine ouverte
- Maintenir, se balancer légèrement
Muscles ciblés
- Hanches
- chevilles
- thoracique
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Squat profond
Hanches, chevilles, thoracique