Squat profond (Deep Squat Hold)
Exercice ciblant Hanches, chevilles, thoracique.
Mis à jour le
Présentation
Muscles ciblés : Hanches, chevilles, thoracique.
Durée : 1-3 min cumulées.
Exécution
- Squat complet, talons au sol, coudes poussent les genoux
- Dos le plus droit possible, poitrine ouverte
- Maintenir, se balancer légèrement
Muscles ciblés
- Hanches
- chevilles
- thoracique
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Squat profond
Hanches, chevilles, thoracique