World's Greatest Stretch
Exercice ciblant Hanches, thoracique, ischio-jambiers.
Exercice ciblant Hanches, thoracique, ischio-jambiers.
Présentation
Muscles ciblés : Hanches, thoracique, ischio-jambiers, quadriceps.
Exécution
- Fente avant, main au sol du côté du pied avant
- Rotation : lever l'autre bras vers le plafond, ouvrir la poitrine
- Revenir, tendre la jambe avant (étirer les ischio)
- Changer de côté
Muscles ciblés
- Hanches
- thoracique
- ischio-jambiers
- quadriceps
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — World's Greatest Stretch
Hanches, thoracique, ischio-jambiers, quadriceps