Bear Crawl (Marche de l'ours)
Exercice ciblant Épaules, core, coordination.
Exercice ciblant Épaules, core, coordination.
Présentation
Muscles ciblés : Épaules, core, coordination.
Exécution
- À quatre pattes, genoux décollés du sol à 2 cm
- Avancer : main droite + pied gauche simultanément, puis inverser
- Dos plat, regard vers le bas
Muscles ciblés
- Épaules
- core
- coordination
Séries et répétitions
3×20 mètres
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Bear Crawl
Épaules, core, coordination