Front Lever (levier avant)
Exercice ciblant Dorsaux, abdominaux, core complet.
Exercice ciblant Dorsaux, abdominaux, core complet.
Présentation
Muscles ciblés : Dorsaux, abdominaux, core complet.
Exécution
- Suspendu à la barre, lever le corps à l'horizontale, face vers le plafond
- Bras tendus, corps rigide parallèle au sol
- Maintenir
Muscles ciblés
- Dorsaux
- abdominaux
- core complet
Séries et répétitions
5×5-10 sec (selon progression)
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Front Lever
Dorsaux, abdominaux, core complet