Handstand contre le mur (Wall Handstand)
Exercice ciblant Épaules, core, poignets.
Exercice ciblant Épaules, core, poignets.
Présentation
Muscles ciblés : Épaules, core, poignets.
Exécution
- Dos au mur : marcher les pieds sur le mur, mains au sol
- Face au mur : kick-up pour monter
- Corps aligné, bras tendus, doigts écartés
Muscles ciblés
- Épaules
- core
- poignets
Séries et répétitions
5×30-60 sec
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Handstand contre le mur
Épaules, core, poignets