Handstand libre (Freestanding Handstand)
Exercice ciblant Tout le haut du corps, proprioception.
Exercice ciblant Tout le haut du corps, proprioception.
Présentation
Muscles ciblés : Tout le haut du corps, proprioception.
Exécution
- Kick-up ou press to handstand
- Équilibre par les doigts (push = trop loin) et la paume (pull = pas assez)
- Regard entre les mains, corps gainé
Muscles ciblés
- Tout le haut du corps
- proprioception
Séries et répétitions
10× tentatives, viser 30 sec
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Handstand libre
Tout le haut du corps, proprioception