Handstand Push-up (HSPU)
Exercice ciblant Deltoïdes, triceps, trapèzes.
Exercice ciblant Deltoïdes, triceps, trapèzes.
Présentation
Muscles ciblés : Deltoïdes, triceps, trapèzes.
Exécution
- En appui renversé contre un mur (ou en libre)
- Descendre la tête vers le sol
- Pousser pour remonter
Muscles ciblés
- Deltoïdes
- triceps
- trapèzes
Séries et répétitions
3×5-8
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Handstand Push-up (HSPU)
deltoids, triceps, trapezius