Pompes Hindu (Hindu Push-ups)
Exercice ciblant Épaules, pectoraux, souplesse de la colonne.
Exercice ciblant Épaules, pectoraux, souplesse de la colonne.
Présentation
Muscles ciblés : Épaules, pectoraux, souplesse de la colonne.
Exécution
- Partir en V inversé (chien tête en bas)
- Plonger vers le sol en rasant avec le menton
- Finir en cobra (bras tendus, hanches au sol)
- Revenir en V inversé
Muscles ciblés
- Épaules
- pectoraux
- souplesse de la colonne
Séries et répétitions
3×10-15
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Pompes Hindu
Épaules, pectoraux, souplesse de la colonne