Pompes pike (Pike Push-ups)
Exercice ciblant Deltoïdes, triceps (préparation au handstand push-up).
Exercice ciblant Deltoïdes, triceps (préparation au handstand push-up).
Présentation
Muscles ciblés : Deltoïdes, triceps (préparation au handstand push-up).
Exécution
- Position de V inversé : mains et pieds au sol, fesses vers le plafond
- Descendre la tête vers le sol entre les mains
- Pousser
Muscles ciblés
- Deltoïdes
- triceps (préparation au handstand push-up)
Séries et répétitions
3×8-12
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Pompes pike
Deltoïdes, triceps (préparation au handstand push-up)