Press to Handstand
Exercice ciblant Épaules, core, souplesse ischio-jambiers.
Exercice ciblant Épaules, core, souplesse ischio-jambiers.
Présentation
Muscles ciblés : Épaules, core, souplesse ischio-jambiers.
Exécution
- Debout ou en straddle, se pencher et poser les mains au sol
- Monter les jambes lentement jusqu'au handstand sans élan
Muscles ciblés
- Épaules
- core
- souplesse ischio-jambiers
Séries et répétitions
5×3-5
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Press to Handstand
Épaules, core, souplesse ischio-jambiers