Ring Fly
Exercice ciblant Pectoraux (écarté aux anneaux).
Exercice ciblant Pectoraux (écarté aux anneaux).
Présentation
Muscles ciblés : Pectoraux (écarté aux anneaux).
Exécution
- Position pompe sur les anneaux
- Ouvrir les bras latéralement (comme un écarté), contrôler
- Revenir en serrant les pectoraux
Muscles ciblés
- Pectoraux (écarté aux anneaux)
Séries et répétitions
3×6-10
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Ring Fly
Pectoraux (écarté aux anneaux)