Tractions commando
Exercice ciblant Dorsaux, biceps, obliques.
Exercice ciblant Dorsaux, biceps, obliques.
Présentation
Muscles ciblés : Dorsaux, biceps, obliques.
Exécution
- Mains l'une devant l'autre sur la barre (prise neutre serrée)
- Se hisser en passant la tête alternativement à gauche puis à droite de la barre
Muscles ciblés
- Dorsaux
- biceps
- obliques
Séries et répétitions
3×6-10
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Tractions commando
Dorsaux, biceps, obliques