Typewriter Pull-ups
Exercice ciblant Dorsaux (unilatéral dynamique).
Exercice ciblant Dorsaux (unilatéral dynamique).
Présentation
Muscles ciblés : Dorsaux (unilatéral dynamique).
Exécution
- Se hisser en haut, puis se déplacer latéralement bras tendus en haut
- D'un côté à l'autre, menton au-dessus de la barre
Muscles ciblés
- Dorsaux (unilatéral dynamique)
Séries et répétitions
3×4-6 par côté
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Typewriter Pull-ups
Dorsaux (unilatéral dynamique)