Étirement adducteurs (papillon)
Exercice ciblant Adducteurs, aine.
Présentation
Muscles ciblés : Adducteurs, aine.
Durée : 45-60 sec.
Exécution
- Assis, plantes des pieds ensemble, genoux ouverts
- Pousser les genoux vers le sol avec les coudes
- Se pencher en avant pour accentuer
Muscles ciblés
- Adducteurs
- aine
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Étirement adducteurs
Adducteurs, aine