Montées de genoux
Montées de genoux.
Montées de genoux.
ביצוע
- Course sur place, genoux montés à hauteur de hanches
- Bras actifs en opposition, rythme rapide
סטים וחזרות
3×30 sec
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — Montées de genoux
Montées de genoux