סקירה

משך: 20-30 min.

ביצוע

5 min échauffement
30 sec sprint maximum résistance haute + 30 sec récupération
Ou : 4 min effort intense + 3 min récupération (Tabata ou 4×4 norvégien)

הצהרה רפואית

המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.

כל ההתמחויות שלנו

HIIT bike

סקירה

ביצוע

הצהרה רפואית

תרשימים ואיורים

התמחות קשורה

תגיות קשורות