Aller au contenu principal

נשימה וטכניקות כלליות

טכניקות נשימה תרפויטיות ותרגילים כלליים להרפיית שרירים.

2 מאמרים
נשימה עם זרועות מושטות
נשימהיציבההרפיה

נשימה עם זרועות מושטות

תרגיל נשימה דינמי בעמידה המשלב הרמת זרועות בשאיפה והורדה בנשיפה להתרחבות חזית מלאה.

קרא עוד
נשימה בטנית עם כתפיים רפויות
נשימהיציבההרפיה

נשימה בטנית עם כתפיים רפויות

טכניקת נשימה בטנית עמוקה בישיבה או בשכיבה, עם דגש על הרפיית כתפיים לשחרור שרירי מלא.

קרא עוד