תרגילים תרפויטיים
גלו את אוסף התרגילים התרפויטיים הממוחשים שלנו, שעוצבו על ידי אנשי מקצוע. כל תרגיל מפורט שלב אחר שלב עם תרשימים אנטומיים מדויקים.
57 מאמרים
גב תחתון ואגן
תרגילים ממוקדים להקלת כאבי גב תחתון, חיזוק האגן ושיפור תנועת המפרק הסקרואיליאקי.
13 מאמרים
צוואר ועמוד שדרה צווארי
גיוסים עדינים וחיזוקים להקלת כאבי צוואר, הפחתת מתח שרירי ומניעת צוואר נוקשה.
9 מאמרים
כתפיים וגב עליון
מתיחות וגיוסים לכתפיים, שרוול הסובבים וגב עליון.
9 מאמרים
מפרקים וגפיים תחתונות
מתיחות וחיזוקים למפרקים, קוודריצפס, אדוקטורים ומפרק הירך.
12 מאמרים
כפות רגליים וקרסולים
גיוסים, עיסויים וחיזוקים לכפות רגליים וקרסולים.
6 מאמרים
ידיים, פרקי יד ומרפקים
תרגילים ספציפיים לתסמונת תעלת שורש כף היד, מרפק טניס וכאבי פרק יד.
6 מאמרים
נשימה וטכניקות כלליות
טכניקות נשימה תרפויטיות ותרגילים כלליים להרפיית שרירים.
2 מאמרים