traîneau
תרגיל המכוון לקוואדריצפס, שרירי העכוז, שרירי השוק.
תרגיל המכוון לקוואדריצפס, שרירי העכוז, שרירי השוק.
סקירה
שרירים ממוקדים: קוואדריצפס, שרירי העכוז, שרירי השוק, cardio.
שרירים ממוקדים
- קוואדריצפס
- שרירי העכוז
- שרירי השוק
- cardio
סטים וחזרות
4-6 × 30-50 m
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — traîneau
קוואדריצפס, שרירי העכוז, שרירי השוק, cardio