Kettlebell Clean & Press
Kettlebell Clean & Press.
Kettlebell Clean & Press.
ביצוע
- Swing partiel pour amener le KB en position rack (devant l'épaule)
- Pousser au-dessus de la tête
- Redescendre en rack, puis entre les jambes
סטים וחזרות
4×8-10 par bras
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — Kettlebell Clean & Press
Kettlebell Clean & Press