Curl à la poulie basse

סקירה

שרירים ממוקדים: ביצפס.

ביצוע

1. Poulie basse, barre droite ou corde
2. Curl classique avec résistance continue du câble

שרירים ממוקדים

• ביצפס

סטים וחזרות

3×12-15