כפיפת בטן
תרגיל המכוון לרקטוס אבדומיניס, אובליקים.
תרגיל המכוון לרקטוס אבדומיניס, אובליקים.
סקירה
שרירים ממוקדים: רקטוס אבדומיניס, אובליקים.
ביצוע
- שכיבה, mains derrière la tête
- Coude droit vers genou gauche en étendant la jambe droite
- Alterner de façon fluide
שרירים ממוקדים
- רקטוס אבדומיניס
- אובליקים
סטים וחזרות
3×20
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — כפיפת בטן
רקטוס אבדומיניס, אובליקים