כפיפת בטן
תרגיל המכוון לרקטוס אבדומיניס, אובליקים.
עודכן ב-
סקירה
שרירים ממוקדים: רקטוס אבדומיניס, אובליקים.
ביצוע
- שכיבה, mains derrière la tête
- Coude droit vers genou gauche en étendant la jambe droite
- Alterner de façon fluide
שרירים ממוקדים
- רקטוס אבדומיניס
- אובליקים
סטים וחזרות
3×20
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — כפיפת בטן
רקטוס אבדומיניס, אובליקים