בטן
מאמרים עם התגית "בטן"
14 articles
בטן / ליבה
כפיפות אופניים
כפיפות אופניים משלבות כפיפה וסיבוב לטירגוט שריר הבטן הישר והאלכסוניים בו-זמנית.
קרא עוד
בטן / ליבה
כפיפות בטן הפוכות
כפיפות בטן הפוכות מטרגטות את חלק הבטן התחתון על ידי הבאת האגן לכיוון החזה.
קרא עוד
בטן / ליבה
דגל דרקון
דגל דרקון, שהופפולר על ידי ברוס לי, הוא תרגיל ליבה קיצוני הדורש כוח בטן יוצא דופן.
קרא עוד
בטן / ליבה
הרמת רגליים בתליה
הרמת רגליים בתליה הוא תרגיל מתקדם המטרגט את הבטן התחתונה וכופפי הירך.
קרא עוד
בטן / ליבה
חטיבת עץ בכבל
חטיבת עץ היא תנועת סיבוב פונקציונלית שמפעילה את האלכסוניים והליבה באלכסון.
קרא עוד