כפיפת בטן
תרגיל המכוון לשרירי הבטן.
תרגיל המכוון לשרירי הבטן.
סקירה
שרירים ממוקדים: שרירי הבטן.
ביצוע
- שכיבה, genoux fléchis à 90°, pieds décollés du sol
- Ramener les genoux vers la poitrine en soulevant les hanches
- Contrôler la descente
שרירים ממוקדים
- שרירי הבטן
סטים וחזרות
3×15-20
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.