Mountain Climber

סקירה

שרירים ממוקדים: שרירי הליבה, כופפי הירך.

ביצוע

1. Position de pompe, alterner genou gauche/droit vers la poitrine
2. Version lente : contrôler, contracter les abdos

שרירים ממוקדים

• שרירי הליבה
• כופפי הירך

סטים וחזרות

3×20 (10 par côté)