Russian Twist
תרגיל המכוון לאובליקים.
תרגיל המכוון לאובליקים.
סקירה
שרירים ממוקדים: אובליקים.
ביצוע
- ישיבה, buste incliné en arrière à 45°, pieds au sol ou décollés
- Tourner le buste d'un côté puis de l'autre avec un poids
שרירים ממוקדים
- אובליקים
סטים וחזרות
3×20 (10 par côté)
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — Russian Twist
אובליקים