Russian Twist

סקירה

שרירים ממוקדים: אובליקים.

ביצוע

1. ישיבה, buste incliné en arrière à 45°, pieds au sol ou décollés
2. Tourner le buste d'un côté puis de l'autre avec un poids

שרירים ממוקדים

• אובליקים

סטים וחזרות

3×20 (10 par côté)