שכיבות סמיכה
תרגיל המכוון לשרירי החזה, טריצפס, דלטואידים.
עודכן ב-
סקירה
שרירים ממוקדים: שרירי החזה, טריצפס, דלטואידים.
שרירים ממוקדים
- שרירי החזה
- טריצפס
- דלטואידים
סטים וחזרות
3×10-15
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — שכיבות סמיכה
שרירי החזה, טריצפס, דלטואידים