איזונים על הידיים
אדהו מוקהה וריקשאסנה — עמידת ידיים
אדהו מוקהה וריקשאסנה (עמידת ידיים) היא ההיפוך הבסיסי על הידיים, מפתחת כוח, איזון ואומץ.
קרא עוד
היפוך
מאמרים עם התגית "היפוך"
3 articles
איזונים על הידיים
פינצ'ה מיורסנה — עמידת אמות
פינצ'ה מיורסנה (נוצת הטווס) היא איזון על אמות המפתח כוח כתפיים ופתיחה חזית תוך טיפוח יציבות.
קרא עוד
תנוחות מנוחה ושיקום
ויפריטה קראני — רגליים על הקיר
ויפריטה קראני (רגליים על הקיר) היא היפוך עדין ומשקם המקדם חזרה ורידית, מרגיע את מערכת העצבים ומקל על רגליים עייפות.
קרא עוד