traîneau
תרגיל המכוון לקוואדריצפס, שרירי העכוז, שרירי השוק.
עודכן ב-
סקירה
שרירים ממוקדים: קוואדריצפס, שרירי העכוז, שרירי השוק, cardio.
שרירים ממוקדים
- קוואדריצפס
- שרירי העכוז
- שרירי השוק
- cardio
סטים וחזרות
4-6 × 30-50 m
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — traîneau
קוואדריצפס, שרירי העכוז, שרירי השוק, cardio