עבור לתוכן הראשי

HIIT ואימון פונקציונלי

אנציקלופדיה של אימון HIIT ופונקציונלי: תרגילי משקל גוף, תרגילים עם ציוד, פרוטוקולי Tabata/EMOM/AMRAP, תנועות פונקציונליות ומעגלי אימון מלאים.

41 מאמרים
ג'מפינג ג'ק
HIITעצימות גבוההפונקציונלי

ג'מפינג ג'ק

ג'מפינג ג'ק.

קרא עוד
Interval pyramidal
HIITעצימות גבוההפונקציונלי

Interval pyramidal

Interval pyramidal.

קרא עוד
Kettlebell Turkish Get-Up
HIITעצימות גבוההפונקציונלי

Kettlebell Turkish Get-Up

Kettlebell Turkish Get-Up.

קרא עוד
Dumbbell Man Maker
HIITעצימות גבוההפונקציונלי

Dumbbell Man Maker

Dumbbell Man Maker.

קרא עוד
Devil Press
HIITעצימות גבוההפונקציונלי

Devil Press

תרגיל המכוון לכל הגוף.

קרא עוד
מתים
HIITעצימות גבוההפונקציונלי

מתים

תרגיל המכוון לIschio, fessier, équilibre.

קרא עוד
tirage de traîneau
HIITעצימות גבוההפונקציונלי

tirage de traîneau

tirage de traîneau.

קרא עוד
Every Minute On the Minute
HIITעצימות גבוההפונקציונלי

Every Minute On the Minute

Every Minute On the Minute.

קרא עוד
Fentes sautées
HIITעצימות גבוההפונקציונלי

Fentes sautées

Fentes sautées.

קרא עוד
סקוואט
HIITעצימות גבוההפונקציונלי

סקוואט

סקוואט.

קרא עוד
20 min
HIITעצימות גבוההפונקציונלי

20 min

20 min.

קרא עוד
Sandbag Carry
HIITעצימות גבוההפונקציונלי

Sandbag Carry

Sandbag Carry.

קרא עוד
Tabata × 4
HIITעצימות גבוההפונקציונלי

Tabata × 4

Tabata × 4.

קרא עוד
retournement de pneu
HIITעצימות גבוההפונקציונלי

retournement de pneu

תרגיל המכוון לכל הגוף, explosivité.

קרא עוד
As Many Rounds As Possible
HIITעצימות גבוההפונקציונלי

As Many Rounds As Possible

As Many Rounds As Possible.

קרא עוד
4 minutes
HIITעצימות גבוההפונקציונלי

4 minutes

4 minutes.

קרא עוד
סקוואט
HIITעצימות גבוההפונקציונלי

סקוואט

תרגיל המכוון לקוואדריצפס, שרירי העכוז, équilibre.

קרא עוד
Wall Ball
HIITעצימות גבוההפונקציונלי

Wall Ball

תרגיל המכוון לקוואדריצפס, épaules, cardio.

קרא עוד
קפיצה לקופסה
HIITעצימות גבוההפונקציונלי

קפיצה לקופסה

קפיצה לקופסה.

קרא עוד
Circuit 5 — « EMOM 30 »
HIITעצימות גבוההפונקציונלי

Circuit 5 — « EMOM 30 »

Circuit 5 — « EMOM 30 ».

קרא עוד
Slam Ball
HIITעצימות גבוההפונקציונלי

Slam Ball

תרגיל המכוון לשרירי הליבה, épaules, שרירי הגב.

קרא עוד
montée de corde
HIITעצימות גבוההפונקציונלי

montée de corde

תרגיל המכוון לשרירי הגב, ביצפס, grip.

קרא עוד
Medicine Ball Twist & Throw
HIITעצימות גבוההפונקציונלי

Medicine Ball Twist & Throw

תרגיל המכוון לאובליקים, שרירי הליבה.

קרא עוד
Star Jumps
HIITעצימות גבוההפונקציונלי

Star Jumps

Star Jumps.

קרא עוד
Tuck Jumps
HIITעצימות גבוההפונקציונלי

Tuck Jumps

Tuck Jumps.

קרא עוד
30-40 min
HIITעצימות גבוההפונקציונלי

30-40 min

30-40 min.

קרא עוד
30-45 min
HIITעצימות גבוההפונקציונלי

30-45 min

30-45 min.

קרא עוד
Sandbag Clean & Press
HIITעצימות גבוההפונקציונלי

Sandbag Clean & Press

תרגיל המכוון לכל הגוף.

קרא עוד
traîneau
HIITעצימות גבוההפונקציונלי

traîneau

תרגיל המכוון לקוואדריצפס, שרירי העכוז, שרירי השוק.

קרא עוד
ברפי
HIITעצימות גבוההפונקציונלי

ברפי

ברפי.

קרא עוד
ברפי
HIITעצימות גבוההפונקציונלי

ברפי

תרגיל המכוון לכל הגוף.

קרא עוד
rapides
HIITעצימות גבוההפונקציונלי

rapides

rapides.

קרא עוד
סקוואט
HIITעצימות גבוההפונקציונלי

סקוואט

סקוואט.

קרא עוד
שכיבות סמיכה
HIITעצימות גבוההפונקציונלי

שכיבות סמיכה

שכיבות סמיכה.

קרא עוד
Kettlebell Clean & Press
HIITעצימות גבוההפונקציונלי

Kettlebell Clean & Press

Kettlebell Clean & Press.

קרא עוד
Kettlebell Snatch
HIITעצימות גבוההפונקציונלי

Kettlebell Snatch

Kettlebell Snatch.

קרא עוד
הנפת קטלבל
HIITעצימות גבוההפונקציונלי

הנפת קטלבל

תרגיל המכוון לשרירי העכוז, ischio, שרירי הגב התחתון.

קרא עוד
Chipper
HIITעצימות גבוההפונקציונלי

Chipper

Chipper.

קרא עוד
Barre ou haltères
HIITעצימות גבוההפונקציונלי

Barre ou haltères

תרגיל המכוון לקוואדריצפס, épaules, טריצפס.

קרא עוד
סקוואט
HIITעצימות גבוההפונקציונלי

סקוואט

סקוואט.

קרא עוד
divers
HIITעצימות גבוההפונקציונלי

divers

divers.

קרא עוד
תרגילים ותנועותאנציקלופדיה
ניסיון חינםמדריך