Barre ou haltères
תרגיל המכוון לקוואדריצפס, épaules, טריצפס.
תרגיל המכוון לקוואדריצפס, épaules, טריצפס.
סקירה
שרירים ממוקדים: קוואדריצפס, épaules, טריצפס.
שרירים ממוקדים
- קוואדריצפס
- épaules
- טריצפס
סטים וחזרות
4×10-15
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — Barre ou haltères
quadriceps, épaules, triceps