retournement de pneu

סקירה

שרירים ממוקדים: כל הגוף, explosivité.

ביצוע

1. Position de deadlift face au pneu
2. Soulever avec les jambes/hanches
3. Quand le pneu passe la verticale, pousser

שרירים ממוקדים

• כל הגוף
• explosivité

סטים וחזרות

5×5-8 flips