סוריה נמסקאר A
סוריה נמסקאר A.
סוריה נמסקאר A.
ביצוע
- Tadasana (montagne)
- Urdhva Hastasana (bras levés)
- Uttanasana (flexion avant)
- Ardha Uttanasana (demi-flexion)
- Chaturanga Dandasana (planche basse)
- Urdhva Mukha Svanasana (chien tête en haut)
- Adho Mukha Svanasana (chien tête en bas — 5 respirations)
- Ardha Uttanasana
- Uttanasana
- Urdhva Hastasana
- Tadasana
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — סוריה נמסקאר A
סוריה נמסקאר A