מקבילים
תרגיל המכוון לטריצפס, דלטואידים, souplesse épaule.
תרגיל המכוון לטריצפס, דלטואידים, souplesse épaule.
סקירה
שרירים ממוקדים: טריצפס, דלטואידים, souplesse épaule.
ביצוע
- Barre derrière le dos (comme sur une balustrade)
- Descendre en fléchissant les coudes derrière soi
- Remonter
שרירים ממוקדים
- טריצפס
- דלטואידים
- souplesse épaule
סטים וחזרות
3×8-12
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — מקבילים
טריצפס, דלטואידים, souplesse épaule