au sol ou barres parallèles
תרגיל המכוון לשרירי הבטן, fléchisseurs hanche, טריצפס.
תרגיל המכוון לשרירי הבטן, fléchisseurs hanche, טריצפס.
סקירה
שרירים ממוקדים: שרירי הבטן, fléchisseurs hanche, טריצפס.
ביצוע
- Mains au sol ou sur des parallettes
- Pousser le sol, lever les fesses et les jambes tendues devant soi à 90°
- Maintenir
שרירים ממוקדים
- שרירי הבטן
- fléchisseurs hanche
- טריצפס
סטים וחזרות
5×10-30 sec
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — au sol ou barres parallèles
שרירי הבטן, fléchisseurs hanche, טריצפס